Спортивная карма

Подобно тому, как из звуков собираются тысячи и тысячи слов, из простейших движений различных частей тела легко можно сложить необъятное количество гимнастических упражнений. История гимнастики знает множество попыток как-нибудь поделить эти упражнения по различным признакам. Прославленная шведская методика , которая дала миру известную гимнастическую стенку, включала в себя, к примеру, упражнения в напряженном выгибании: для плеч, спины, рук и ног. Не менее популярная сокольская гимнастика, созданная в Чехии, включала в себя повороты, танцевальные шаги, положения и их перемены. Огромную популярность во всех странах мира приобрела система Мюллера , руководства по которой многократно издавались и у нас. В нее, к примеру, входили кругообразные движения ногами лежа; вращения и сгибания туловища в разные стороны с руками, вытянутыми в стороны; сгибание рук из положения упора на руки и на носки ног.

С одной стороны, ни одна из этих и множества прочих систем не включала в себя всего изобилия общеразвивающих гимнастических упражнений, и потому не могла наилучшим образом решать подобную значимую проблему физического воспитания, как двигательное образование . С другой стороны, если все представленные группировки объединить, то получился бы длиннейший перечень различных разновидностей гимнастических упражнений, в котором очень хлопотно было бы сориентироваться. В связи с этим в настоящее время гимнастическая практика двинулась по пути объединения простых движений в более сложные и распределения различных упражнений на небольшое число категорий по анатомическому признаку. Правда, надо сказать, что такой принцип классификации упражнений достаточно условный. Так как к какой бы группе ни относилось выполняемое упражнение, в нем, пусть и ограниченно, будут участвовать также мышцы, которые относятся к остальным группам. И наоборот, в любом из упражнений для всего тела не обязательно будут участвовать абсолютно все мышцы. В этом плане к упражнениям для мышц всего тела формально стоило бы добавить прыжки здесь действительно все мышцы довольно значительно напрягаются, дабы объединить движимые относительно друг друга части тела в единую точную систему. Но названная погрешность ни в коей мере не является недостатком такой системы и нисколько не уменьшает ее удобства.

Что же касается максимального количества движений, то оно осуществляется систематической сменой выполняемых упражнений. Допустимо также корректировать и сами упражнения.