Спортивная карма

Подобно тому, как из звуков состоят сотни тысяч слов, из самых простых движений разных частей тела можно составить огромное количество гимнастических упражнений. История гимнастики знает множество попыток как-то сгруппировать эти упражнения по различным характеристикам. Известная шведская методика , давшая миру известную гимнастическую стенку, включала в себя, скажем, упражнения в напряженном выгибании: для плеч, спины, рук и ног. В не менее знаменитую сокольскую гимнастику, созданную в Чехии, входили повороты, танцевальные шаги, положения и их перемены. Большой успех во всем мире приобрела система Мюллера , пособия по которой многократно издавались и у нас. В нее, например, входили кругообразные движения ногами лежа; вращения и сгибания в стороны туловища с руками, вытянутыми в стороны; сгибание рук из положения упора на руки и на носки ног.

С одной стороны, ни одна из этих и многих прочих моделей не объединяла всего разнообразия общеразвивающих гимнастических упражнений, и потому не была способна наилучшим образом решить эту важную проблему физического воспитания, как двигательное образование . С другой стороны, в случае если все предложенные группировки слить воедино, то получился бы длиннейший ряд всевозможных видов гимнастических упражнений, в котором безумно тяжело было бы определиться. Поэтому на сегодняшний день гимнастическая практика двинулась по пути объединения простых движений в более сложные и разбиения всевозможных упражнений на небольшое число уровней по анатомическому признаку. Правда, надо сказать, что данный принцип группировки упражнений в некоторой степени условный. Потому что к какой бы группе ни относилось выполняемое упражнение, в нем, как правило, будут принимать участие также мышцы, принадлежащие остальным группам. И наоборот, в любом из упражнений для всего тела не обязательно участвуют абсолютно все мышцы. В этом отношении к упражнениям для мышц всего тела фактически стоило бы назвать скорее прыжки тут действительно все мышцы довольно значительно напрягаются, с целью объединить движимые относительно друг друга части тела в единую точную систему. Но описанная неточность ни в коей мере не является минусом этой системы и нисколько не умаляет ее достоинств.

Что же касается огромного количества движений, то оно гарантируется периодической сменой выполняемых упражнений. Можно еще корректировать и сами упражнения.