Спортивная карма

Современный человек - он всегда окружен мифами, заложенные в голову в далёком детстве. Но они часто возникают в более старшем возрасте. Спорт породил по неизвестным причинам немало разнообразных заблуждений. Мы взялись развенчать, наконец-то, некоторые из них!

Итак, начнём: вы постройнеете моментально, если будете тренироваться в спортивном зале продолжительнее, но с минимальными затратами сил. Это не так! Малоинтенсивные нагрузки никогда не дадут вам потратить нужно количество калорий. Каждый тренер знает: чем усиленнее вы занимаетесь, тем больше калорий ваш организм тратит. Но попробуйте не бросаться целиком и полностью в диаметрально противоположную сторону и убивать себя в фитнес-центре от зори до зори. Начинайте с небольшой нагрузки и день ото дня выходите на более интенсивный уровень.

Очередной миф: если у вас нет возможности тренироваться целый день и без разгрузочных дней, то толку от тренировок практически нет. Тем не менее это, разумеется, заблуждение начинающих спортсменов, кому работать над собой не хочется. Даже минимальная нагрузка эффективнее, чем диван и телевизор. Попробуйте больше ходить и подниматься домой по лестнице, и вы увидите что это так и есть.

Третий миф о гимнастике: некоторые полагают, что йога является самой безопасной тренировкой. Будьте осторожны: это серьезное заблуждение, потому что вообще не существует нетравматичных тренировок. Некоторые асаны неподготовленному человеку способны причинить неприятности. Здесь и защемления нервов, и смещение позвонков, и тому подобное. Есть такие йоговые асаны, что потребуют прекрасной подготовки и привыкших к нагрузке мышц.

Кто знает, быть может не стоит говорить об еще одном мифе, но справедливости ради это необходимо. Вот оно: регулярные физические нагрузки обеспечат точеную фигуру. Увы, но наследственность по-прежнему является определяющей в нашей внешности. Вполне реально заняться мышцами, уменьшить жировую прослойку, но превратиться в воздушную красотку, если вы от природы имеете маленький рост и широкую кость, практически исключено. Конечно же это не означает вовсе, что следует и вовсе сложить руки.

А вот самый "любимый" миф: можно похудеть только от спорта. Снова увы, но то, что мы едим, играет главную роль в наших формах. Если обзаведетесь привычкой есть сладкое по вечерам, то, видимо, лишь зря потратите время в спортзале. Это не значит, что нужно вообще перестать есть, но подходить к этому вопросу разумно обязательно не только для нашей внешности, но и для общего самочувствия.

Ну и еще один миф напоследок: дома тренироваться можно, но в фитнес-центре намного лучше. Это не всегда соответствует действительности: если способны не лежать на диване перед телевизором изо дня в день, то можете приобрести недорого какой-нибудь видео-курс, и заниматься не выходя из дома.